हालांकि यह उल्टा लग सकता है, अलग बेडरूम में सोना वास्तव में आपके रिश्ते के लिए फायदेमंद हो सकता है। (News18 गुजराती फाइल)
स्लीप तलाक को टूटे हुए रिश्ते के संकेत के रूप में देखने के बजाय, इसे अपने रिश्ते को करीब लाने के अवसर के रूप में देखें। एक सम्मानजनक, देखभाल करने वाला और रहने का माहौल समझने के द्वारा स्लीप तलाक के माध्यम से अपने बेडरूम को फिर से परिभाषित करें
सेक्स हमारी लोकप्रिय संस्कृति में व्याप्त हो सकता है, लेकिन इसके बारे में बातचीत अभी भी भारतीय घरों में कलंक और शर्म से जुड़ी हुई है। परिणामस्वरूप, यौन स्वास्थ्य के मुद्दों से निपटने वाले या सेक्स के बारे में जानकारी खोजने की कोशिश करने वाले अधिकांश व्यक्ति अक्सर असत्यापित ऑनलाइन स्रोतों का सहारा लेते हैं या अपने दोस्तों की अवैज्ञानिक सलाह का पालन करते हैं।
सेक्स के बारे में व्यापक गलत सूचना को संबोधित करने के लिए, News18.com साप्ताहिक सेक्स कॉलम ‘लेट्स टॉक सेक्स’ शीर्षक से चला रहा है। हम इस कॉलम के माध्यम से सेक्स के बारे में बातचीत शुरू करने और वैज्ञानिक अंतर्दृष्टि और बारीकियों के साथ यौन स्वास्थ्य के मुद्दों को संबोधित करने की उम्मीद करते हैं।
इस लेख में, हम स्लीप डाइवोर्स के बारे में चर्चा करेंगे और कैसे यह व्यवस्था आपके रिश्ते को लाभ पहुंचाएगी।
आप और आपका साथी वर्षों से एक साथ सो रहे हैं, लेकिन हाल ही में आप बेडरूम में अधिक से अधिक भीड़ महसूस कर रहे हैं। ऐसा लगता है कि आप दोनों के आराम से आराम करने के लिए पर्याप्त जगह नहीं है।
एक नींद तलाक वास्तव में क्या है?
सरल शब्दों में, यह तब होता है जब दो साथी एक ही घर में अलग-अलग सोने का फैसला करते हैं। इसका मतलब है कि भले ही आप एक घर या एक अपार्टमेंट साझा करते हैं, प्रत्येक साथी का अपना बिस्तर और शयनकक्ष होता है। कुछ जोड़ों के लिए, यह व्यवस्था उन्हें एक ही समय में किसी और की ज़रूरतों के बारे में सोचने के बिना स्वतंत्र रूप से बढ़ने के लिए और अधिक स्वतंत्रता और कमरे की अनुमति देती है- और यह समग्र रूप से बेहतर रात-समय के आराम को बढ़ावा देने में मदद करती है। इसके अलावा, जोड़े रिपोर्ट करते हैं कि नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होने के कुछ हफ्तों के बाद (भले ही यह एक कठोर परिवर्तन की तरह लग सकता है) वे अक्सर सुबह अधिक आराम और ऊर्जावान महसूस करते हैं, जिससे उनके जागने के घंटों के दौरान बेहतर संचार की अनुमति मिलती है।
अलग सोना आपके रिश्ते को कैसे मजबूत कर सकता है?
हालांकि यह उल्टा लग सकता है, अलग बेडरूम में सोना वास्तव में आपके रिश्ते के लिए फायदेमंद हो सकता है। बेडरूम अलगाव जोड़ों को जोड़ने और संवाद करने के विभिन्न तरीकों को खोजने के लिए मजबूर करता है, जिससे बेहतर संचार और मजबूत रिश्ते हो सकते हैं।
इतना ही नहीं, बल्कि अलग सोना आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए वास्तव में बहुत अच्छा हो सकता है। हर कोई अलग तरह से सोता है, कुछ लोगों को पूर्ण अंधेरे की जरूरत होती है, कुछ को वातानुकूलित कमरे की जरूरत होती है, दूसरों को एक पालतू जानवर की कंपनी की जरूरत होती है और जब आप अपने दम पर सोते हैं, तो आप पार्टनर के साथ समझौता किए बिना अपनी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करने के लिए चीजों को बदल सकते हैं।
इसके अलावा, अलग-अलग बिस्तरों में सोने से प्रत्येक साथी को दूसरे व्यक्ति को परेशान करने की चिंता किए बिना जितना चाहें उतना घूमने की आज़ादी मिलती है। यह तनाव को कम करने में मदद कर सकता है और दोनों पक्षों के लिए आवश्यक आरामदायक नींद ला सकता है।
अंत में, एक बिस्तर साझा करना इस बात की गारंटी नहीं देता है कि आपको पर्याप्त आरामदायक नींद मिलेगी, फिर भी आप दोनों रात के दौरान एक-दूसरे की हरकतों या शरीर की गर्मी से परेशान हो सकते हैं। अपने दम पर सोने का मतलब है कि आपके पास अपनी बंद-आंख को बाधित करने के लिए वे मुद्दे नहीं हैं।
इन सभी कारणों से यह स्पष्ट हो जाता है कि शयनकक्ष अलगाव संबंध संकट का संकेत नहीं है, बल्कि, आपकी साझेदारी में वृद्धि और मजबूती का अवसर है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए!
अलग सोते समय अंतरंग रहना
मानो या न मानो, नींद से तलाक लेने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी अंतरंगता को छोड़ दें- वास्तव में, यह इसे विकसित करने में भी मदद कर सकता है! अपने साथी से अलग सोते समय पहली बार में अजीब या असहज महसूस हो सकता है, वास्तव में बहुत सी चीजें हैं जो आप अपने संबंध को बनाए रखने या यहां तक कि गहरा करने के लिए कर सकते हैं।
- दिन के दौरान शारीरिक स्नेह दिखाएं: सिर्फ इसलिए कि आप रात में अलग बिस्तर पर हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप दिन के दौरान शारीरिक स्नेह नहीं दिखा सकते। पूरे दिन एक-दूसरे को गले लगाने, चूमने और छूने का प्रयास करने से एक-दूसरे के साथ बंधन बनाने और आपके भावनात्मक संबंध को मजबूत करने में मदद मिलेगी।
- एक तिथि रात है: जीवन कितना भी व्यस्त क्यों न हो, केवल आप दोनों के लिए कुछ समय निकालें। चाहे बीच-बीच में डिनर आउटिंग हो या फिर लिविंग रूम में साथ में मूवी देखने जैसी साधारण सी बात हो, रोमांस को जीवित रखने की बात आती है तो अविभाजित ध्यान के ये क्षण बहुत मायने रखते हैं।
- विभिन्न तरीकों से जुड़ें: तकनीक का लाभ उठाएं और पूरे दिन टेक्स्ट मैसेज और फोन कॉल के जरिए जुड़े रहें। यहां तक कि अगर आप हमेशा महत्वपूर्ण मामलों के बारे में बात नहीं करते हैं, तो एक-दूसरे को बताएं कि आप उनके बारे में सोचते हैं, जब रिश्ते की संतुष्टि की बात आती है तो यह बहुत आगे बढ़ सकता है। अलग-अलग सोते समय अंतरंग रहना असंभव नहीं है- प्रयास करने और अपने दृष्टिकोण में लचीला होने से, यह वही हो सकता है जो आपके रिश्ते को मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए चाहिए।
मेकिंग इट वर्क: लॉजिस्टिक्स एंड ट्रायल पीरियड्स
जब नींद तलाक का काम करने की बात आती है, तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, इसके सभी रसद का पता लगाएं। कौन किस बिस्तर में सोने जा रहा है? रात को सोने से पहले अभी ये बातचीत करें।
इसे समय देना भी महत्वपूर्ण है ताकि आप समायोजित कर सकें और यह पता लगा सकें कि आप दोनों के लिए सबसे अच्छा क्या है। सफलता के लिए परीक्षण अवधि का होना आवश्यक है। यह तय करने से पहले इसे कम से कम एक या दो सप्ताह दें कि क्या यह कुछ ऐसा है जो आपके और आपके रिश्ते के लिए काम करने वाला है और इसे मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, जब आप इस व्यवस्था के बारे में निर्णय लेते हैं तो उस समय पर विचार करें क्योंकि निश्चित समय के दौरान शुरू करना आप दोनों के लिए कठिन हो सकता है:
- पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति के दौरान, जैसे कि जब आपके बच्चों में से किसी को व्यवहार संबंधी समस्याएं हों या परिवार में कोई बीमार हो
- परीक्षा या पीरियड्स के दौरान जहां आप में से एक या दोनों काम में अतिरिक्त व्यस्त होते हैं
- एक बार आप में से किसी ने पहले ही खर्राटे लेना शुरू कर दिया हो या तनाव या चिंता के कारण अच्छी नींद नहीं ले रहा हो
- याद रखें कि अलग सोने का मतलब भावनात्मक रूप से अलग होना नहीं है। यह सिर्फ एक चीज हो सकती है जो आपके रिश्ते को पहले से ज्यादा मजबूत बनाती है! जब सोने की बात आती है तो हर किसी की अलग-अलग ज़रूरतें और प्राथमिकताएँ होती हैं, और यह आवश्यक है कि वे दूसरे की व्यक्तिगत ज़रूरतों को पूरा कर रहे हों। एक स्वस्थ नींद संबंध जो दोनों भागीदारों की जरूरतों और वरीयताओं का सम्मान करता है, किसी भी खुश और स्थायी रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।
स्लीप तलाक को टूटे हुए रिश्ते के संकेत के रूप में देखने के बजाय, इसे अपने रिश्ते को करीब लाने के अवसर के रूप में देखें। एक सम्मानजनक, देखभाल करने वाला और रहने का माहौल समझने के द्वारा स्लीप तलाक के माध्यम से अपने बेडरूम को फिर से परिभाषित करें। यह आपको रिश्ते की अखंडता का त्याग किए बिना दोनों भागीदारों की जरूरतों को पूरा करने का अवसर देगा। यह सिर्फ एक चीज हो सकती है जो आपको और आपके साथी दोनों को आराम की नींद लेने में मदद करती है।
प्रोफेसर (डॉ) सारांश जैन स्वस्थ भारत रतन पुरस्कार के विजेता हैं और अमेरिकन बोर्ड ऑफ सेक्सोलॉजी द्वारा प्रमाणित और लाइसेंस प्राप्त सेक्सोलॉजिस्ट हैं। वह वर्तमान में लखनऊ में डॉ एसके जैन के बर्लिंगटन क्लिनिक में वरिष्ठ सलाहकार हैं। इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के अपने हैं और इस प्रकाशन के स्टैंड का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।
