Benefits Of Drumstick: शरीर को फिट और हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट (Diet) फॉलो करने की सलाह दी जाती है. यही कारण है कि ड्रमस्टिक (Drumstick) काफी फायदेमंद माना जाता है. बेहतर डाइट के लिए इसकी उपयोगिता और भी बढ़ जाती है. ड्रमस्टिक इससे शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए मदद भी मिलती है. ड्रमस्टिक को डाइट में शामिल करने से शरीर के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स आसानी से मिल जाता है. इससे कई तरह की बीमारियां दूर ही रहती हैं. आइए जानते हैं आखिर यह ड्रमस्टिक होता क्या है औऱ यह कौन-कौन सी बीमारियों से शरीर को बचाता है..
कैंसर का खतरा कम करे
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अपनी डाइट में अगर ड्रमस्टिक को लगातार शामिल किया जाए तो शरीर में एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है. ड्रमस्टिक में विटामिन ए, विटामिन सी से लेकर बीटा कैरोटीन और नियाजिमीसिन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इनकी वजह से शरीर में फ्री रेडिकल्स और कैंसर सेल्स उभर नहीं पाते हैं.
डायबिटीज कंट्रोल करे
ड्रमस्टिक में मिनिरल, विटामिन और फाइबर से भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जबकि इसमें कैलोरी बेहद कम मात्रा में होती हैं. फाइबर की मदद से शरीर के ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. साथ ही, शरीर के वजन को कंट्रोल करने के लिए भी डाइट में ड्रमस्टिक को लगातार इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है.
हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करे
ड्रमस्टिक में नियाजिमिनिन और आइसोथियो साइनेट जैसे बायोएक्टिव कंपाउंड पाए जाते हैं. इनकी मदद से हाइपरटेंशन यानी कि हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत में आराम मिलता है.
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए
ड्रमस्टिक में एंटी ऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इनसे सर्दी, जुकाम जैसी दिक्कतों में तुरंत आराम मिलता है और इंफेक्शन तेजी से नहीं फैल पाता है.
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