बेहतर सेहत के लिए सिर्फ भोजन और पानी ही जरूरी नहीं है, बल्कि सोना भी उतना ही जरूरी है. हर वयस्क को रोजाना 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. सोते वक्त ज्यादातर लोग किसी न किसी के साथ बेड शेयर करते हैं. शादीशुदा कपल भी एक ही बेड पर सोता है. मगर क्या आप जानते हैं कि किसी के साथ सोने से आपकी नींद पर कितना बुरा असर पड़ सकता है? अगर आप भी अपना बेड किसी के साथ शेयर करते हैं तो यह खबर जरूर पढ़ें.
मिरर की रिपोर्ट के मुताबिक, डॉक्टर करण राजन ने एक साथ सोने वाले कपल को चेतावनी दी है. उनका कहना है कि अगर आपका पार्टनर रात को सोते वक्त खर्राटे लेता है या बिस्तर पर इधर-उधर ज्यादा मूव करता है तो यह जरूरी है कि आप उनसे अलग सोएं. ऐसा इसलिए क्योंकि उनकी इस हरकत की वजह से आपकी नींद में खलल पड़ सकता है, जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है.
गहरी नींद में जाने में होती है दिक्कत
डॉक्टर कहते हैं कि अगर आप अपने पार्टनर की इन हरकतों की वजह से परेशान रहते हैं तो रात को बेड शेयर न करें. क्योंकि इससे ‘रैपिड आई मूवमेंट स्लीप’ में जाने में दिक्कत पैदा हो सकती है, जो गहरी नींद की एक अवस्था होती है. पार्टनर की ये हरकतें आपको गहरी नींद में जाने से रोक सकती हैं. सुंदरलैंड यूनिवर्सिटी में बतौर सर्जन और लेक्चरर कार्यरत डॉक्टर करण ने कहा कि हर व्यक्ति का स्लीप साइकिल अलग-अलग होता है. हालांकि भरपूर नींद लेना हर किसी के लिए जरूरी है.
शरीर का बढ़ जाता है तापमान
किसी के साथ बेड शेयर करने से शरीर का तापमान भी बढ़ जाता है. यही वजह है कि आपको गर्मी लग सकती है और नींद वक्त से पहले ही टूट सकती है. बेहतर नींद के लिए यह बहुत जरूरी है कि आपके शरीर का तापमान सामान्य रहे. क्योंकि तापमान के कम या ज्यादा होने से नींद में खलल पड़ना तय है.
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