सर्दियों में इतने गलास पानी जरूर पिएं

Drinking less water in winter: गर्मी के मौसम में घर में हो या बाहर मौसम इतनी गर्म होती है कि खुद ब खुद प्यास लगती है. कितना भी पानी पी लें मन ही नहीं भरता. वहीं इसके उलट सर्दियों में हमें प्यास नहीं लगती है और हम एकदम से कम पानी पीने लगते हैं. इस वजह से हमारी शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाते है. सर्दियों में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है लेकिन ठंड मौसम के कारण हम ज्यादा पानी पीते नहीं है. जिसकी वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है. 

कम पानी पीने से शरीर को कई तरह के नुकसान होते हैं. सिर्फ इतना ही नहीं इसकी वजह से आपको दूसरी तरह की हेल्थ संबंधि दिक्कतें भी शुरू हो जाएंगी. पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है साथ ही यह शरीर की डिटॉक्स करने का काम भी करता है. शरीर में पानी की कमी होने से कई दूसरी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.

कॉन्सटिपेशन की परेशानी
शरीर में जैसे ही पानी की कमी हुई वहीं पेट से जुड़ी दिक्कतें आप पर हावी हो जाएंगी. कॉन्सटिपेशन के ज्यादातर केसेस में पानी की कमी की वजह से ही यह दिक्कतें होती हैं. पानी इसलिए पीते हैं ताकि खाना अच्छे तरीके से पच जाए. खाना को पचाने के लिए एक जरूरी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है. अगर पानी सही मात्रा में शरीर में न पहुंचे तो फिर खाना पचने में भी दिक्कत होगी. और जब खाना नहीं पचेगा तब आपको पेट संबंधित दिक्कतें शुरू होंगी.

ड्राई स्किन
सर्दियों में ड्राई स्किन काफी ज्यादा होता है. इसके पीछे सबसे बड़ा कारण है कम पानी पीना. कम पानी पीने के कारण स्किन काफी ज्यादा ड्राई हो जाते हैं और फिर रैसेस होने लगते हैं. इसलिए सबसे जरूरी बात सर्दियों में 5-7 गिलास पानी जरूर से जरूर पिएं. 

किडनी पर पड़ता है असर
कम पानी पीने की वजह से किडनी पर गंभीर असर पड़ता है. साथ ही किडनी में स्टोन होने का डर भी बढ़ जाता है. किडनी ठीक से काम करे इसके लिए पानी बेहद जरूरी है. जब शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो किडनी को ज्यादा दम लगाकर काम करना पड़ता है. जिसकी वजह से जिससे यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन या ट्रैक में जलन की शिकायत होती है.

शरीर कमजोर होना
शरीर में जब पानी की कमी होने लगती है तो बॉडी धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है. पानी की कमी का असर शरीर के पूरे फंक्शन पर पड़ता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पानी की कमी की वजह से शरीर में थकना भी महसूस होने लगती है. इसके पीछे कारण यह है कि खून को ठीक से ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. 

एक दिन में पिएं इतना पानी
पूरे दिन सेहतमंद और तरोताजा रहना है तो एक दिन में 8 गिलास पानी जरूर पिएं. कई लोग इससे ज्यादा पानी पीते हैं क्योंकि सबके शरीर की अलग-अलग बनावट होती है. और उसी हिसाब से पानी भी पीते हैं. गिलास से पानी पीने के लिए इसलिए कहा जाता है ताकि आपको याद रहे कि आपने अब तक कितने गिलास पानी पिए हैं. इसलिए हमेशा ध्यान रखें कि एक सही मात्रा में पानी पीना शरीर के लिए बेहद जरूरी है. 

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