<p style="text-align: justify;">महिलाओं को हर महीने पीरियड्स आते हैं. कुछ महिलाओं को पीरियड्स के समय अधिक तकलीफ होती है और कुछ को नॉर्मल. पीरियड्स के दौरान दवा खाना आम हो चुका है. लेकिन पीरियड्स में होने वाले दर्द को सिर्फ 10 मिनट में बंद किया जा सकता है. इस प्रोसेस में आपको बस घर पर दो चीजों से दवा बनानी पड़ेगी . आइए जानते हैं इसके बारे में.</p>
<h3 style="text-align: justify;">कितनी देर रहता है पीरियड्स का दर्द?</h3>
<p style="text-align: justify;">पीरियड्स के शुरु होते ही उसके साथ दर्द भी शुरु हो जाता है. कुछ महिलाओं को तो यह दर्द पीरियड्स शुरु होने से पहले ही होने लगता है. जिसे हम आज के टाइम पर पीएमएस कहते हैं. यह दर्द 48-72 घंटे तक रह सकता है लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है कि इतनी देर ही दर्द हो दर्द समय से ज्यादा भी हो सकता है और समय से कम भी. </p>
<h3 style="text-align: justify;">जानिए क्यों होता है दर्द?</h3>
<p style="text-align: justify;">पीरियड्स के दौरान दर्द की मुख्य वजह महिलाओं के शरीर में बनने वाला प्रोस्टाग्लैंडीन रसायन होता है. ये गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन को बढ़ाता है. प्रोस्टाग्लैंडीन महिला के शरीर में जितना ज्यादा बनता है, उतना ही गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन को बढ़ाता है. जितना ज्यादा मांसपेशियों का संकुचन होता है, उतना ज्यादा महिला को दर्द सहना पड़ता है.</p>
<h3 style="text-align: justify;">पीरियड्स पेन में क्या करें?</h3>
<p style="text-align: justify;">बहुत सी महिलाएं जिन्हें पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है वो कमर दर्द और क्रैम्प से आराम पाने के लिए पेन किलर्स दवाओं का सेवन करती हैं. लेकिन नियमित रूप से इन दवाओं को खाने के बाद उनकी मेंस्ट्रुअल साइकिल और ओव्युलेशन पर बुरा असर पड़ सकता है. जिसके कारण पीरियड्स में असामानता आ जाती है.</p>
<h3 style="text-align: justify;">10 मिनट में होगा दर्द बंद</h3>
<p style="text-align: justify;">पीरियड्स पेन से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय अपना सकते हैं. घर में मौजूद दो चीजों का सेवन करके सिर्फ कुछ ही मिनट में आप दर्द से आराम पा सकती हैं. ये सीक्रेट रेसिपी आपके बहुत काम आने वाली है.</p>
<h3 style="text-align: justify;">शहद और अदरक</h3>
<p style="text-align: justify;">जब भी आपको पीरियड्स पेन हो तो आप 1 छोटा चम्मच शहद और अदकर का रस लें. इसे एक साथ अच्छी तरह मिलाएं फिर इसका सेवन कर लें. इससे आपको दर्द में कुछ ही देर में आराम मिल जाएगा. वहीं, दर्द, क्रैम्प और ब्लोटिंग से बचाव करने के लिए आप इस घरेलू उपाय को पीरियड्स के दौरान दिन में दो बार ले सकती हैं.</p>
<h3 style="text-align: justify;">ये टिप्स भी हो सकती हैं मददगार</h3>
<p style="text-align: justify;">कुछ टिप्स को अपनाकर पीरियड्स के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है. आप कुछ योगा स्ट्रेच और एक्सरसाइज करके दर्द से निजात पा सकती हैं. हालांकि, अगर दर्द ज्यादा हो तो एक बार डॉक्टर से संपर्क जरूर कर लेना चाहिए क्योंकि, यह कोई छिपी हुई स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है.</p>
<h4 style="text-align: justify;">Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.</h4>
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पीरियड्स पेन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, 10 मिनट में छू-मंतर हो जाएगा दर्द
