Corona variant XBB 1.16: अगर आपको ऐसा महसूस हो रहा है कि आपको कोविड संक्रमण है, तो निश्चित रूप से जानने के लिए जांच करवाना और साथ ही खुद को अलग रखना जरूरी है ताकि आप दूसरों को संक्रमित न करें. फिलहाल ऑमिक्रॉन वेरिएंट XBB 1.16 भारत में बड़े पैमाने पर फैल रहा है. भले ही अध्ययनों और विशेषज्ञों का सुझाव है कि नया वेरिएंट पिछले वाले की तुलना में अधिक गंभीर नहीं है, फिर भी कोविड संक्रमण से लड़ना आसान नहीं है. इलाज के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें. घर पर आइसोलेट होने पर आप अपने ठीक होने में मदद कर सकते हैं. घर पर COVID-19 के लक्षणों का इलाज करने में आपकी मदद करने के लिए इस आर्टिकल में कुछ टिप्स दिए गए हैं जिन्हें आप फॉलो कर सकते हैं.
बुखार ज्यादा होने पर क्या करें
अगर आपको बुखार ज्यादा तेज आ रहा है तो पूरी तरीके से आराम करें, समय-समय पर लिक्विड लेते रहें और अगर आप दिक्कत महसूस करते हैं तो पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन लें.
खांसी का इलाज
अगर आपको खांसी है और आप लेटना चाहते हैं, तो अपनी पीठ के बल लेटने से बचें और इसके बजाय करवट लेकर लेटें. एक चम्मच शहद खांसी को कम करने में मदद कर सकता है. हालांकि 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए. अगर आपकी खांसी बिगड़ती है या ठीक नहीं होती है तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें.
सांस फूलने पर आजमाने के लिए चीजें लें
अगर आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो रही है, तो अपनी नाक से धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें और अपने मुंह से बाहर छोड़ें, अपने होठों को एक साथ रखें जैसे कि आप धीरे से एक मोमबत्ती बुझा रहे हैं, एक कुर्सी पर सीधे बैठें, अपने कंधों को आराम दें ताकि आप कूबड़ न हों और थोड़ा आगे झुकें. अपने हाथों को अपने घुटनों पर या कुर्सी जैसी किसी स्थिर चीज पर रखकर खुद को सहारा दें. सांस फूलने की स्थिति में, अपने डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है.
आराम करें
ठीक होने के लिए अच्छे से आराम करना जरूरी है. स्कूल या काम से ब्रेक लें और पूरी तरह से इलाज पर ध्यान दें. घर के अन्य सदस्यों को खाना बनाने या किराने की खरीदारी करने जैसी घरेलू जिम्मेदारियों का ध्यान रखने दें. परिवार के किसी अन्य सदस्य को संक्रमित होने से बचाने के लिए खुद को अपने कमरे में अलग कर लें. विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, ज्यादातर लोग आमतौर पर 2-6 सप्ताह के बाद ठीक हो जाते हैं.
घर का खाना खाएं
बीमार होने पर बहुत से लोगों की भूख कम हो जाती है या उनमें खाने के लिए ऊर्जा नहीं होती. हालांकि, आपके शरीर को ईंधन और पोषण प्रदान करने के लिए खाना जरूरी है ताकि आपकी रिकवरी को बढ़ावा मिल सके. स्वस्थ घर का बना खाना चुनें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: Lose Belly Fat: कुछ ही दिनों में पिघलेगी पेट की जिद्दी चर्बी, बस इन कार्डियो वर्कआउट को करें अपने रुटीन में शामिल
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
